เดินทาง...หา...เพื่อนใหม่
เหนื่อย
ลากิจ
พูดถึงหิมะ หิมะก็มา
คิดแล้วว่า...
รวบยอด
วันศุกร์แสนเหนื่อย
เกือบได้นอนนอกบ้าน
See you real soon
เทส
ส่งท้ายลอยกระทง
อัพเดทไม่ทัน
อึดอัด
ฝันร้าย นอนไม่หลับ
มาให้ความรู้เรื่องไข้หวัดนก ตามสัญญาค่ะ
ลาป่วยค่ะ
กินแหลก
เริ่มเห็นผล
อัพแบบรีบๆ
แอบอู้
วันแรกของเดือน
วันจันทร์ สิ้นเดือน เหมือนสิ้นใจ
กลับมาบ่น
สารพัด สารเพ
มาเพื่อบ่น
ไข่เบี้ยวตลอด
อุ๊ย ตาย ว๊าย เกย์
S L E E P L E S S
ตามสัญญา
เกือบไปแล้ว
มีปัญหา
กลับมาอีกครั้ง
test
อย่ากลัว ว่าจะไม่เจอรัก
เปิดเล่มค่า






เริ่มเห็นผล
เริ่มเห็นผล 

หลังจากที่ตั้งใจบ้าง ไม่ตั้งใจบ้างกับการลดน้ำหนักในอาทิตย์ที่ผ่านมา

วันนี้เริ่มแสดงผลงานค่ะ อิอิอิ ผลออกมาแล้วค่ะ ปรากฏว่า ......

น้ำหนักลดลงไป 2.5 กิโลกรัม ที่หายไปอาจจะเป็นอาหารที่อยู่ในกระเพาะอาหาร

เพราะไม่ได้ออกกำลังกายเลย จะคิดว่าเป็นน้ำที่เสียไปกับเหงื่อก็คงไม่ใช่ 

โอ้ววววว แสดงว่า เมื่อก่อนที่ผ่านมา มีอาหารอยู่ในท้อง วันละ 2 กิโลเลยเหรอเนี่ย

กินอะไรกันนักหนาเนี่ย เอิ๊กกกกก

เริ่มเห็นผล
 

ถึงเวลานี้ ถ้าอยากจะทานอะไรต้องเริ่มคิดมากขึ้นแล้ว

ที่คิด เพราะสะดุดคำพูดของแม่เมื่อวันก่อนว่า

"อย่าตามใจปากมากจนเกินไปนะลูก" เพราะถ้าเป็นโรคอ้วนแล้ว

จะมีโรคอย่างอื่นแทรกซ้อนเต็มไปหมด

พอแม่พูดดังนั้น จึงมาคิดว่า นี่เราตามใจปากตัวเองมานานแค่ไหนแล้วเนี่ย

คิดได้ดังนั้น ทำให้เวลานึกอยากกินอะไร ก็ตั้งคำถามกับตัวเองก่อน

ว่าหิวจริง แบบเสียงท้องร้อง ดังทั่วออฟฟิศ หรือเป็นแค่ความอยากเท่านั้น

ถ้าเป็นความอยาก ก็ต้องเตือนตัวเองว่า เอาไว้หิวแล้วค่อยทาน

แล้วสักพักเราก็จะลืมความอยากนั้นเอง แต่ถ้าหิวก็กิน

แต่ตอนนี้จะเลือกกินมากขึ้น คือ เลี่ยงของมัน

เลี่ยงของทอด ทานก๋วยเตี๋ยวก็ไม่ปรุง ไม่ใส่กระเทียมเจียว

คือไม่ถึงกับทานเกาเหลานะ สั่งก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก เส้นใหญ่ตามปกติ

แต่ทานเส้นน้อยมาก คือทานเศษเส้นก๋วยเตี๋ยวแทน

เท่ากับว่าเราได้ทานก๋วยเตี๋ยวแล้ว เพราะถ้างดไปเลย จะเกิดความโหย(หา)

อุปมาว่ายังไม่ได้กิน แล้วจะเกิดความคิดที่ว่าต้องหาทานให้ได้

แล้วก็ทานเยอะขึ้น เพราะไม่ได้ทานมานาน นี่แระ ทำให้เกิดการทานอาหารที่มากเกินไป


เริ่มเห็นผล 


ที่เขียนมาทั้งหมดนี้ คือสิ่งที่คิดได้เอง แล้วก็พยายามให้เป็นอย่างที่คิดไว้

ที่สำคัญ ทานน้ำเยอะๆ ก่อนทานข้าว จะช่วยได้เยอะมาก

และที่สำคัญที่สุด คือความมั่นคงของใจ ต้องยึดมั่นว่าจะทำให้ได้

ต้องไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง ประมาณว่า ทานไปเหอะวันนี้ พรุ่งนี้ค่อยเริ่มใหม่

แต่ก็ไม่ได้เริ่มซะที ก็อ้วนอยู่เหมือนเคย เอิ๊กกกกกกก

คอยติดตามกันต่อไป ว่านกจะลดได้อีกเท่าไร่ อิอิอิ จะพยายามค่ะ สัญญา


เริ่มเห็นผล 

ยั่วน้ำลายค่ะ อิอิอิ


เริ่มเห็นผล 

เริ่มเห็นผล  ค่อยมีกำลังใจหน่อย น้ำหนักลด วันจันทร์ ชั่งได้ 73.5 วันนี้วันศุกร์ เหลือ 70.5

เริ่มเห็นผล กี้ ผลออกมาแล้วค่ะ  ของนกมีสุขภาพดีแล้ว ลอยตุ๊บป่องๆ อิอิอิ

เริ่มเห็นผล พี่ปอแม่น้องแป้งคะ วันก่อนพี่ปอร้องไห้ตอนชั่งน้ำหนัก อีกไม่นานก็จะได้ยิ้มแล้วค่ะ

ความพยายามอยู่ที่ไหน ความพยายามอยู่ที่นั่น อิอิอิ

เริ่มเห็นผล ขอเป็นกำลังใจสำหรับทุกคนที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักค่ะ บอกตัวเองด้วยนิ

เริ่มเห็นผล เมนูวันนี้ ชั่งน้ำหนักตอนเช้า 70.5

มื้อเช้า : กาแฟ 1 แก้ว

กลางวัน : วุ้นเส้นเย็นตาโฟ ไม่ใส่กระเทียมเจียว ไม่ปรุง แบ่งเส้นเย็นตาโฟให้เพื่อนครึ่งนึง

มื้อพิเศษ : ไม่มี เพราะพยายามจะไม่ซื้ออะไรขึ้นมาทาน

มื้อเย็น : เดี๋ยวต้องนั่งรถไประยอง ไปถึงที่โน่นคงดึก คาดว่าจะไม่ได้ทานอะไร ฮ่าๆๆ

เริ่มเห็นผล  อาหารเย็นของเมื่อวานนี้คือ น้ำสตอเบอร์รี่ปั่น ทำได้ดีมาก เอิ๊กกกกก

เริ่มเห็นผล อืม..... เมนูที่เห็นอยู่ทุกวันนี้ ไม่ได้เอามาจากที่อื่นนะคะ ปฏิบัติจริงตามที่เขียนค่ะ

เริ่มเห็นผล อย่าลืมนะคะ "เจ้าของไดฯนี้ อยู่ในช่วงปฏิบัติการลดน้ำหนัก ห้ามให้อาหาร" ค่ะ  



เริ่มเห็นผล
 


เริ่มเห็นผล

     Share

<< อัพแบบรีบๆกินแหลก >>

Posted on Fri 4 Nov 2005 17:16

Comment

Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh